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ベジーデル＊酵素ダイエットで産後太り解消体験レポ
産後太りを解消するレポート
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【酵素ダイエット】徹底解説ガイド
成功するダイエットといえばこれ
断食
本格的なダイエットをしようと思ったら断食が一番です。断食道場などに参加する人もいるみたいです。
体を壊してしまうんじゃないかと思うんですが、正しく行えば体に害はないようです。ただし、なかなかつらいことなので決意が固くないと実行できないかもしれません。
簡単に始める方法もあるみたいです。
まずは朝食だけを抜く方法。これは半日断食といいます。厳密には夕食から次の食事まで１８時間あけなくてはいけないそうです。夕飯が午後７時だったら次の日の昼食は午後一時という具合ですね。
これならできそう！と思いますよね。しかし、間食や夜食の誘惑に負けてもいけません。
夜食にラーメンを食べたら一日に二食ではなくなってしまって全く意味が無いですよね。
朝食を抜くと一日の元気が出なくなりそうですが、その分水をたくさん飲みましょう。一日１．５リットルから２リットルの水が理想的です。
また、野菜ジュースや酵素を飲むという方法もいいですよ。酵素は栄養の吸収と消化をたすけてくれます。
いきなり朝食を抜くのが大変だという人は少しづつ減らすのもいいでしょう。ヨーグルトや野菜、フルーツのみにして、次第にドリンクのみにしていくといいでしょうね。